Mobilité durable et sécurité routière : repenser la ville pour tous La mobilité durable est au cœur des politiques urbaines modernes : réduire la pollution, décongestionner les axes principaux et améliorer la qualité de vie des habitants. Mais pour que cette transition soit effective, elle doit impérativement intégrer la sécurité routière, notamment celle des usagers…
Principes de base de la nutrition cycliste pour booster les performances sportives vélo La nutrition cycliste est un pilier fondamental pour tout pratiquant cherchant à améliorer ses performances sportives vélo. Comprendre les apports énergétiques nécessaires, la répartition des macronutriments et le timing des repas permet d'optimiser l'entraînement, la compétition et la sensation de puissance sur…
Pourquoi la selle est essentielle pour le confort du cycliste La selle constitue l'un des éléments déterminants du confort du cycliste. Peu importe la qualité du cadre, des roues ou des pneus, une selle inadaptée peut provoquer douleurs, engourdissements et mauvais positionnement, rendant chaque sortie pénible. Comprendre les caractéristiques des selles de vélo est donc…
Préparer ses voyages à vélo : équipement, logistique et sécurité Préparer des voyages à vélo demande une organisation précise pour transformer une idée d’aventure cycliste en expérience réussie. Le choix du vélo est la première étape : pour des itinéraires à vélo longeant des routes goudronnées, un vélo de gravel ou un vélo de randonnée…
Choisir l'éclairage vélo adapté à la circulation urbaine Circuler en milieu urbain demande un éclairage vélo spécialement pensé pour la densité du trafic, les intersections et la visibilité réduite la nuit ou par mauvais temps. Choisir un éclairage vélo adapté signifie considérer plusieurs critères : la puissance lumineuse (exprimée en lumens), le type de faisceau…
Top itinéraires vélo incontournables pour des voyages à vélo mémorables Partir en voyages à vélo, c'est choisir une immersion totale dans les paysages, la culture et le rythme local. Parmi les itinéraires vélo les plus emblématiques, certains se distinguent par la diversité de leurs panoramas et la qualité de l'accueil. En Europe, la route EuroVelo…
Pourquoi la selle influence fortement le confort à vélo Le choix d’une selle de vélo conditionne en grande partie le confort à vélo, quel que soit votre niveau ou votre pratique (urbain, gravel, route, VTT). Une selle mal adaptée provoque des douleurs au périnée, aux ischions, des engourdissements et peut même altérer votre posture et…
Les pièces détachées vélo incontournables pour la réparation courante Pour tout cycliste, qu'il soit urbain, Gravel ou VTTiste, connaître les pièces détachées vélo indispensables est la première étape vers une réparation vélo efficace et rapide. Parmi les éléments les plus sollicités figurent les chambres à air, pneus, patins et plaquettes de frein, câbles et gaines,…
Récupération active et repos : méthodes pour accélérer la récupération vélo Après une sortie vélo exigeante, la récupération vélo ne se limite pas au simple fait de s'asseoir et d'attendre. Adopter une stratégie combinant récupération active, repos qualitatif et alimentation adaptée permet d'optimiser la réparation musculaire et de réduire les courbatures. La récupération active consiste…
Qu'est-ce qu'un vélo électrique (VAE) et comment il fonctionne Le vélo électrique, souvent appelé VAE (Vélo à Assistance Électrique), est un vélo traditionnel équipé d’un moteur électrique et d’une batterie rechargeable qui viennent assister la pédalage du cycliste. Contrairement aux trottinettes ou aux vélos motorisés entièrement autonomes, le VAE demande que l’utilisateur fournisse un effort…