Nutrition cycliste : principes clés pour améliorer la performance sportive La nutrition cycliste est un pilier indispensable pour qui veut améliorer sa performance sportive sur le vélo. Au-delà du simple apport calorique, il s'agit d'adapter macronutriments, timing et hydratation aux exigences de l'entraînement et de la compétition. Pour un cycliste, les glucides restent la principale…
Nutrition vélo avant et pendant l’effort : préparer l’énergie pour des performances cyclisme optimales La préparation nutritionnelle avant et pendant une sortie à vélo est déterminante pour atteindre des performances cyclisme élevées. Pour le cycliste amateur ou compétiteur, la nutrition vélo ne se limite pas à « manger avant » : elle implique une stratégie…
Principes de base de la nutrition cycliste pour booster les performances sportives vélo La nutrition cycliste est un pilier fondamental pour tout pratiquant cherchant à améliorer ses performances sportives vélo. Comprendre les apports énergétiques nécessaires, la répartition des macronutriments et le timing des repas permet d'optimiser l'entraînement, la compétition et la sensation de puissance sur…
Alimentation et performance : principes clés pour le cycliste L'alimentation et performance sont au cœur des progrès du cycliste, qu'il soit amateur ou compétiteur. Pour produire de la puissance, maintenir l'endurance et retarder la fatigue, le cycliste doit structurer ses apports énergétiques autour de glucides, protéines, lipides et micronutriments, adaptés au volume et à l'intensité…