Endurance cyclisme : construire une base solide La préparation physique vélo commence par le développement d'une base d'endurance cyclisme solide. L'endurance est la capacité à maintenir un effort prolongé et constitue le pilier pour les sorties longues, les randonnées et les courses. Pour un cycliste amateur ou confirmé, planifier des séances progressives sur plusieurs semaines…
Pourquoi la préparation physique est essentielle pour la performance cycliste La préparation physique est devenue un pilier incontournable pour quiconque souhaite améliorer sa performance cycliste, qu’il s’agisse d’un cycliste amateur cherchant à terminer une cyclosportive ou d’un compétiteur visant le podium. Le cyclisme ne repose pas uniquement sur l’endurance cardiovasculaire : l’efficacité du pédalage, la…
Pourquoi la préparation physique cyclisme est indispensable pour la performance sportive La préparation physique cyclisme ne se limite plus à accumuler des heures sur la selle : en 2025, les cyclistes — amateurs comme compétiteurs — intègrent des protocoles ciblés pour améliorer la performance sportive globale. Un travail structuré d'entraînement vélo doit prendre en compte…
Principes fondamentaux de la préparation physique pour cyclistes La préparation physique est la base sur laquelle repose toute progression en cyclisme. Qu'il s'agisse d'un cycliste loisir visant des sorties plus longues ou d'un compétiteur cherchant à gagner des secondes en course, comprendre les principes fondamentaux permet d'organiser un entraînement cycliste efficace et durable. La première…
Bases de la préparation physique pour cyclistes : principes et évaluation La préparation physique est la fondation sur laquelle repose toute progression durable en cyclisme. Avant de concevoir un plan d'entraînement vélo, il est essentiel d'évaluer votre condition actuelle : VO2max, FTP (Functional Threshold Power), force musculaire, mobilité et bilan de blessures. Une évaluation complète…