Choisir et planifier son itinéraire : les clés d’un trajet domicile-travail à vélo fluide Planifier son trajet domicile-travail à vélo est la première étape pour transformer un déplacement quotidien en un trajet rapide, sûr et agréable. Dans un contexte de mobilité urbaine où la densité du trafic et l’aménagement des rues varient fortement, préparer son…
Endurance cyclisme : construire une base solide La préparation physique vélo commence par le développement d'une base d'endurance cyclisme solide. L'endurance est la capacité à maintenir un effort prolongé et constitue le pilier pour les sorties longues, les randonnées et les courses. Pour un cycliste amateur ou confirmé, planifier des séances progressives sur plusieurs semaines…
Nutrition cycliste : principes clés pour améliorer la performance sportive La nutrition cycliste est un pilier indispensable pour qui veut améliorer sa performance sportive sur le vélo. Au-delà du simple apport calorique, il s'agit d'adapter macronutriments, timing et hydratation aux exigences de l'entraînement et de la compétition. Pour un cycliste, les glucides restent la principale…
Planifier ses trajets domicile-travail : choisir l'itinéraire vélo le plus efficace Pour réussir la transition vers le vélo au quotidien, la planification de l'itinéraire est une étape déterminante. La mobilité urbaine moderne offre désormais de nombreuses ressources pour tracer des trajets domicile-travail sécurisés et rapides, en combinant pistes cyclables, voies apaisées et portions à faible…
État des lieux 2025 : mobilité urbaine et enjeux de sécurité routière pour les cyclistes En 2025, la mobilité urbaine est au cœur des politiques publiques et des projets d'aménagement. Les villes cherchent à réduire la congestion, améliorer la qualité de l'air et inciter les citoyens à adopter des modes de transport doux. Dans ce…
Qu'est-ce qu'un VAE et comment fonctionne un vélo électrique ? Les vélos électriques, souvent appelés VAE (Vélos à Assistance Électrique), sont devenus en 2025 des véhicules du quotidien pour de nombreux cyclistes urbains et randonneurs. Un VAE combine la mécanique d'un vélo classique avec un moteur électrique, une batterie rechargeable et une électronique de gestion…
Préparation compétition : planifier pour maximiser la performance cycliste La préparation compétition constitue la base sur laquelle repose toute amélioration durable de la performance cycliste. Planifier intelligemment son calendrier annuel permet de répartir les périodes de charge et de récupération, d'optimiser les pics de forme et d'éviter le surentraînement. Une préparation compétition efficace commence par…
Choisir ses sacs de vélo : types, matériaux et usages Les sacs de vélo sont des accessoires cyclistes indispensables pour qui veut transporter affaires personnelles, courses ou matériel de randonnée sans compromettre le confort ou la sécurité. En 2025, le marché propose une grande diversité de modèles : sacoches de cadre, sacoches de guidon, sacoches…
Pourquoi souscrire une assurance vélo ? Comprendre les garanties indispensables L'assurance vélo n'est plus un simple luxe pour les cyclistes réguliers : elle devient une nécessité, surtout avec la montée des vols de vélos haut de gamme et l'augmentation de l'usage du vélo en ville. Avant de choisir assurance vélo, il est essentiel de comprendre…
Nutrition vélo avant et pendant l’effort : préparer l’énergie pour des performances cyclisme optimales La préparation nutritionnelle avant et pendant une sortie à vélo est déterminante pour atteindre des performances cyclisme élevées. Pour le cycliste amateur ou compétiteur, la nutrition vélo ne se limite pas à « manger avant » : elle implique une stratégie…