Cadence de pédalage à vélo : gagner en fluidité sans forcer
La cadence de pédalage dépend du braquet, du terrain et de vos sensations. Apprenez à la faire varier avec des exercices progressifs et…
Le journal
Toutes nos échappées
Échauffement à vélo : préparer une séance intense sans entamer ses réserves
Un échauffement progressif prépare les jambes et le système cardiovasculaire avant une séance intense. Ajustez sa durée et ses accélérations au type d’effort,…
Usure de la chaîne vélo : contrôler avant d’abîmer la transmission
Un contrôle périodique à la jauge permet de repérer l’usure de la chaîne et de préserver cassette et plateaux. Voici comment mesurer et…
Pression des pneus vélo : trouver le bon réglage selon le terrain
Poids, largeur du pneu, type de montage et terrain : les repères pour ajuster la pression sans dépasser les limites de votre matériel.
Fractionné à vélo : construire une séance sans partir trop vite
Choix du parcours, échauffement, intensité et braquet : des repères pratiques pour structurer une séance de fractionné à vélo sans brûler ses forces…
Pression des pneus à vélo : trouver le bon réglage selon le terrain
La pression des pneus dépend de leur largeur, du poids transporté, du montage et du terrain. Voici comment établir un réglage de départ…