Hydratation à vélo : adapter sa stratégie à l’effort et à la météo
Durée, intensité, chaleur et transpiration influencent les besoins en boisson à vélo. Des repères simples permettent d’adapter son hydratation sans suivre un volume…
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Auteur/autrice : Claire Morel
Claire Morel s’intéresse aux usages concrets du vélo, du trajet quotidien aux sorties sur plusieurs jours. Elle a travaillé sur des guides pratiques consacrés au choix du matériel, à l’entretien courant et à la préparation des itinéraires. Sur 123velo.fr, elle compare les solutions et explique leurs avantages comme leurs limites, sans supposer que chaque cycliste a les mêmes besoins. Elle privilégie les conseils vérifiables et les étapes faciles à appliquer.
Mieux négocier les virages à vélo : freinage, regard et trajectoire
Apprenez à aborder les virages à vélo avec une allure maîtrisée, un freinage anticipé et une trajectoire adaptée au revêtement et à la…
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Usure de la chaîne vélo : contrôler avant d’abîmer la transmission
Un contrôle périodique à la jauge permet de repérer l’usure de la chaîne et de préserver cassette et plateaux. Voici comment mesurer et…
Pression des pneus vélo : trouver le bon réglage selon le terrain
Poids, largeur du pneu, type de montage et terrain : les repères pour ajuster la pression sans dépasser les limites de votre matériel.
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Choix du parcours, échauffement, intensité et braquet : des repères pratiques pour structurer une séance de fractionné à vélo sans brûler ses forces…
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Séance de côtes courtes à vélo : régler l’effort et le braquet
Une séance de côtes courtes se prépare avec un échauffement progressif, un effort maîtrisé et un braquet adapté à la pente.