Construire un plan d'entraînement vélo adapté : principes et périodisation Pour progresser durablement, les plans d'entraînement vélo doivent reposer sur des principes clairs : périodisation, individualisation, progression et récupération. La périodisation consiste à organiser l'année en phases (préparation générale, préparation spécifique, compétition et récupération). Chaque phase a un objectif précis : développer la base aérobie…
Évaluer son besoin et définir un budget vélo réaliste Avant d'acheter, un bon guide d'achat vélo commence par l'analyse de vos besoins. La première question à se poser est : pourquoi voulez-vous un vélo ? Déplacements quotidiens, sorties sportives, randonnée, transport d'enfants ou loisir du week-end orienteront fortement le choix. Chaque usage correspond à des…
Kit de base : outils vélo incontournables pour chaque cycliste Pour tout cycliste, amateur ou confirmé, disposer d'un kit de base constitue la première garantie d'autonomie en cas d'incident. Les outils vélo incontournables commencent par une pompe fiable (mini-pompe ou pompe de cadre) adaptée au type de valves (Presta ou Schrader) et offrant un manomètre…
Vélos pour tout-petits : draisiennes, tricycles et premiers vélos à 12-14 pouces Pour les tout-petits (généralement de 1,5 à 4 ans), le choix du premier vélo influe fortement sur l'apprentissage de l'équilibre et la plaisir de rouler. Les draisiennes (ou vélos sans pédales) restent recommandées comme premier pas. Elles permettent à l'enfant d'acquérir l'équilibre, la…
Pourquoi choisir le cyclotourisme pour vos voyages à vélo Le cyclotourisme séduit de plus en plus de voyageurs en quête d'authenticité, de lenteur et de liberté. Contrairement aux voyages rapides et cadrés, les voyages à vélo permettent de redécouvrir les paysages, les rencontres locales et le rythme des territoires traversés. L'impact environnemental est réduit :…
Salons de vélo et foires internationales : où découvrir le meilleur du matériel vélo Les salons de vélo représentent chaque année le lieu de rencontre privilégié pour les passionnés, les professionnels et les curieux souhaitant s'immerger dans l'actualité du deux-roues. En 2025, les grandes foires internationales continuent d'attirer un public nombreux grâce à une offre…
Vélos d'équilibre et draisiennes : l'apprentissage sans roues stabilisatrices Les vélos d'équilibre, aussi appelés draisiennes, sont devenus incontournables parmi les vélos enfants pour l'apprentissage de l'équilibre et de la coordination. Conçus sans pédales, ces modèles permettent aux tout-petits — généralement dès 18 mois jusqu'à 4 ou 5 ans selon la taille — de pousser avec…
Comment choisir un vélo : critères essentiels avant l'achat Choisir un vélo demande de l'attention sur plusieurs critères pour éviter les regrets après achat. Que vous soyez débutant, cycliste urbain ou amateur de longues sorties, comprendre ces éléments vous permettra de cibler rapidement les modèles adaptés à votre usage et à votre budget vélo. Le…
Préparation physique pour booster vos performances cyclistes Pour progresser durablement dans les compétitions de vélo, la préparation physique est la pierre angulaire des performances cyclistes. Elle ne se limite pas à l'accumulation d'heures sur le vélo : un programme structuré combine travail de puissance, endurance, force musculaire, mobilité et récupération. L'objectif est d'augmenter la capacité…
Pourquoi investir dans des casques de vélo adaptés et conformes aux normes Porter un casque de vélo n'est pas une simple recommandation : c'est l'un des gestes les plus efficaces pour réduire le risque de blessures crâniennes en cas de chute. Les casques de vélo modernes sont conçus pour absorber l'énergie d'un impact et protéger…