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Compétitions & courses

Maximiser votre Performance en Course Cycliste : Stratégies et Conseils
ParFabien mai 11, 2025

Préparation course vélo : planification, nutrition et récupération La préparation course vélo est l’étape déterminante pour transformer un bon cycliste en concurrent performant. Une préparation structurée combine planification d’entraînement, nutrition ciblée, optimisation du matériel et gestion de la récupération. Pour établir un plan efficace, commencez par fixer des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes, temporels)…

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Nutrition du cycliste

Performance & Sport Nutrition du Cycliste
ParFabien mai 10, 2025

Alimentation et performance : principes clés pour le cycliste L'alimentation et performance sont au cœur des progrès du cycliste, qu'il soit amateur ou compétiteur. Pour produire de la puissance, maintenir l'endurance et retarder la fatigue, le cycliste doit structurer ses apports énergétiques autour de glucides, protéines, lipides et micronutriments, adaptés au volume et à l'intensité…

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Éclairage & sécurité

Les Essentiels de l’Éclairage et de la Sécurité pour Cyclistes
ParFabien mai 10, 2025

Pourquoi l'éclairage vélo est indispensable pour la sécurité cycliste L'éclairage vélo n'est pas seulement une obligation réglementaire dans de nombreux pays : c'est un élément central de la sécurité cycliste. Rouler sans visibilité augmente fortement le risque d'accident, non seulement parce que le cycliste voit moins, mais surtout parce que les automobilistes, piétons et autres…

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Plans d’entraînement

Plans d’entraînement pour améliorer la performance en vélo
ParFabien mai 8, 2025

Construire un plan d'entraînement vélo adapté : principes et périodisation Pour progresser durablement, les plans d'entraînement vélo doivent reposer sur des principes clairs : périodisation, individualisation, progression et récupération. La périodisation consiste à organiser l'année en phases (préparation générale, préparation spécifique, compétition et récupération). Chaque phase a un objectif précis : développer la base aérobie…

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Choisir son vélo

Guides d’achat & budget – Choisir son vélo
ParFabien mai 7, 2025

Évaluer son besoin et définir un budget vélo réaliste Avant d'acheter, un bon guide d'achat vélo commence par l'analyse de vos besoins. La première question à se poser est : pourquoi voulez-vous un vélo ? Déplacements quotidiens, sorties sportives, randonnée, transport d'enfants ou loisir du week-end orienteront fortement le choix. Chaque usage correspond à des…

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Outils indispensables

Mécanique & Repair: Outils Indispensables pour les Cyclistes
ParFabien mai 7, 2025

Kit de base : outils vélo incontournables pour chaque cycliste Pour tout cycliste, amateur ou confirmé, disposer d'un kit de base constitue la première garantie d'autonomie en cas d'incident. Les outils vélo incontournables commencent par une pompe fiable (mini-pompe ou pompe de cadre) adaptée au type de valves (Presta ou Schrader) et offrant un manomètre…

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Vélos pour enfants

Types de vélos pour enfants
ParFabien mai 6, 2025

Vélos pour tout-petits : draisiennes, tricycles et premiers vélos à 12-14 pouces Pour les tout-petits (généralement de 1,5 à 4 ans), le choix du premier vélo influe fortement sur l'apprentissage de l'équilibre et la plaisir de rouler. Les draisiennes (ou vélos sans pédales) restent recommandées comme premier pas. Elles permettent à l'enfant d'acquérir l'équilibre, la…

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Cyclotourisme

Voyages & Aventures en Cyclotourisme
ParFabien mai 5, 2025

Pourquoi choisir le cyclotourisme pour vos voyages à vélo Le cyclotourisme séduit de plus en plus de voyageurs en quête d'authenticité, de lenteur et de liberté. Contrairement aux voyages rapides et cadrés, les voyages à vélo permettent de redécouvrir les paysages, les rencontres locales et le rythme des territoires traversés. L'impact environnemental est réduit :…

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Événements & salons

Les grands événements du monde du vélo : un incontournable pour les passionnés
ParFabien mai 5, 2025

Salons de vélo et foires internationales : où découvrir le meilleur du matériel vélo Les salons de vélo représentent chaque année le lieu de rencontre privilégié pour les passionnés, les professionnels et les curieux souhaitant s'immerger dans l'actualité du deux-roues. En 2025, les grandes foires internationales continuent d'attirer un public nombreux grâce à une offre…

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Vélos pour enfants

Types de vélos pour enfants
ParFabien mai 5, 2025

Vélos d'équilibre et draisiennes : l'apprentissage sans roues stabilisatrices Les vélos d'équilibre, aussi appelés draisiennes, sont devenus incontournables parmi les vélos enfants pour l'apprentissage de l'équilibre et de la coordination. Conçus sans pédales, ces modèles permettent aux tout-petits — généralement dès 18 mois jusqu'à 4 ou 5 ans selon la taille — de pousser avec…

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